日差しはポカポカと暖かく、進学、就職、引っ越しなど、新しい出会いに心華やぐ春の到来です。
しかし、心躍るようなライフイベントとは裏腹に「なんだか体調がすぐれない」という声もチラホラ…。
新しい環境を楽しむためにも、自分の心と体の声を聞くことで、軽やかに新年度をスタートさせましょう!

春は頭痛の季節!?

春は頭痛の季節!?
春の体調不良はどうして起こるの?

意外と知られていませんが、春は天候や環境の変化、それに伴う緊張によって自律神経の働きが悪くなり、春ならではの体調不良に悩まされる人が多い季節でもあるんです。
自律神経のバランスが崩れると、体のあらゆる部分に不調が出てきてしまいます。

頭痛の女性

頭痛の女性

網野 幸子先生の写真 網野 幸子先生の写真

吉田医院 院長

網野 幸子 先生

当てはまる人はご用心! 当てはまる人はご用心!

思い当たる症状はありませんか?
ひょっとしたら、その症状は春ならではの体調不良かも!?

  1. 頭痛、頭が重い

  2. めまいがすることがある

  3. 疲れやすい

  4. 朝スッキリおきれない何もかも面倒で、やる気が起きない何もかも面倒で、やる気が起きない

  5. 睡眠に問題がある

  6. イライラしたり、気分が落ち込む

  7. 肌荒れが気になる

体調不良の原因を詳しく知る!

1.環境の変化

新年度がスタートする春は希望に満ちた季節ですが、慣れない生活への不安、対人関係のといった環境の変化からくるストレスが、気づかぬうちに身体に思わぬ負担をかけています。
特にホルモンバランスを崩しやすい女性や、心配性・思い悩みやすい人ほど体調を崩しやすい傾向に。

2.春の気候の変化

春の寒暖差は私たちの体に様々なストレスを与え、寒暖差に伴う気圧の変化が自律神経の働きを乱すことで、体調不良を引き起こします。
また春になると日照時間が長くなり、冬時間だった体のリズムが崩れて、眠っても疲れが取れないといった症状を引き起こすことも。

3.花粉からくる頭痛

花粉の量が多いと、鼻の粘膜がアレルギーを起こして鼻内部が腫れ上がり、鼻から取り込める酸素量が少なくなります。その結果、脳に十分な酸素が行き届かず、慢性的な頭痛につながります。
呼吸が苦しく安眠できず、睡眠不足から頭痛を引き起こすケースも。ひどい頭痛はストレスになるので、我慢は禁物です。

新生活も、自分らしく軽やかに!

「春の体調不良」予防&改善方法

夜遅くまで緊張して仕事をしたあと、連日会社の人との飲み歩く…、そんな生活を続けてしまうと心の不調を起こす確率も高くなってしまいます。
緊張した後は、心と体をゆっくり休ませることが大切。忙しいときこそ少しでもリラックスする時間を作り、ぼんやりしたり、散歩にでて自然と接することで、自分の気持ちや体の状況を把握しましょう。

【仕事中に頭が痛い・重くなってしまったら】

片頭痛や緊張もやわらげる効果のある、ペパーミントがオススメ。
匂いを嗅いだり、精油をこめかみや首筋に塗ると気分もすっきりとします。

質の良い睡眠をとりましょう

睡眠時間が短いと、しっかり休まらないだけではなく体の機能をコントロールしている自律神経が上手く働かなくなってしまいます。
寝る1時間前くらいからテレビを消し、スマホ等を置いて照明を少し暗くしておきましょう。ただし休日の寝だめはNG!体内時計を狂わせてしまいます。

花粉からくる頭痛は「鼻を温める」

鼻の炎症を抑えることで酸素の通りがよくなり頭痛を抑えることにもつながります。ホットタオルで鼻を温めたり、蒸気を吸い込むことで鼻の炎症が改善しやすくなります。
急な頭痛には解熱鎮痛薬を飲むという一時的な緩和も効果的ですが、花粉症の薬との併用には注意が必要です。心配な場合は医師の診断を受けましょう。

今回お話を伺ったのはこの方

網野 幸子 網野 幸子

吉田医院 院長

網野 幸子 先生

東京女子医科大学卒。同大学の産婦人科学教室、恩賜財団愛育病院、杏林大学産婦人科学教室での勤務を経て、2005年に東京都荒川区の吉田医院院長に就任。

東京女子医科大学卒。同大学の産婦人科学教室、恩賜財団愛育病院、杏林大学産婦人科学教室での勤務を経て、2005年に東京都荒川区の吉田医院院長に就任。

出会いの春。
新しい出会いの準備はOK?

春といえば、新しい出会いの多い季節。頭が痛いからって、朝のメイクをさぼったり、ヨレヨレの服を着て出掛けたら、せっかくの出会いも台無しに!こんな時は、無理をしないでバファリンルナiのことを思い出してみてください。
ダブル処方が早く痛みを抑えてあなたの素敵な出会いを応援します!

詳しくはこちらをクリック!生理痛・頭痛にダブル処方が効く 製品特長をチェック

詳しくはこちらをクリック!生理痛・頭痛にダブル処方が効く 製品特長をチェック

季節のお悩み対策法 女性を応援する、季節連載コンテンツ

頭痛やあらゆる痛みにバファリン

ページトップへ